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　　　　夏天针对我们

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平常人而言是十分无法忍受的，终究气温炎热，会造成我们人体许多 副作用，例如头晕恶心这些，实际上这就是中暑的状况。何况针对健康状况独特的孕妇而言，夏季也是煎熬，一

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定要更留意降暑，维持本身身心健康。那麼，夏季孕妇要怎么玩才算是最有益于自身与胎宝宝的呢?　　最先夏季孕妇要留意降暑，在溫度最大的时间段一般是早晨10点到中午4点不必出门，尽可能呆在家里面，防止因为外出中暑的状况产生。　　夏天孕妇也要留意不必受凉，夏天天气热，大家都是挑选开启中央空调来减温，在应用中央空调减温的情况下溫度不必开的过低，最好是便是比户外的温度低4-5度就可以，溫度过低会较为非常容易受凉感冒的。　　夏天大家的胃口都是降低，孕妇在夏天也要留意饮食清淡，少吃油腻感的东西，多吃些苹果，番木瓜，番茄，红提等蔬菜水果，有利于清爽消暑及促进消化的作用。避免 因高热量食物导致的没有食欲影响身心健康。　　夏天孕妇也要留意睡觉一定要盖上褥子，非常是要遮住腹部，避免 再下半夜平均气温降低的情况下因为沒有盖厚出現胀腹部，肚子疼的状况。　　夏天孕妇也要留意少吃或是不吃冰激凌，雪糕等较凉的食材，避免 刺激性到肠胃不适，影响胃口。　　孕妇夏天要注意休息的规律性，不必由于夏天的酷热就总在床上，那样也是不好的，要按时睡觉，准时醒来，维持歇息有规律性避免 失眠，身体疲乏。　　因为夏天多蚊子，在被被蚊子咬了的情况下，孕妇不必应

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用清凉油，驱蚊花露水等消痒的物件，这种物件中的成分会导致小产影响宝宝发育，必要时能够 去选购孕妇专用型的无危害成份的消痒用具。