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你吃什么，补充你的肾脏？

宝宝吃什么补铁

宝宝如果缺铁的话，就会贫血呢。给宝宝补铁的话，动物肝脏是不错的食物呢。肝脏食物含铁量高而且吸收率好，宝妈们可以适量喂宝宝吃点肝泥，各种肉泥哦。

动物肝脏：这些食物含铁量高，而且不容易引起过敏，给宝宝食用是不错的。其中猪肝铁含量最高哦，每100毫克含29.1毫克，羊肝为17.9毫克，牛肝为8.8毫克，而鸡肝含铁量为最低，每百克鸡肝只含8.5毫克铁。

鸡蛋黄：鸡蛋黄里面含有的铁也是蛮高的，不过吸收率比较低，虽是这样但它很美味哦，宝宝也更愿意吃这些食物。

血豆腐：煮过的动物血凝块，俗称血豆腐。动物学的营养也比较丰富，虽然看起来不太养眼，但是它们含铁量高，而且吸收率比较高。100克猪血含铁260毫克，相当于猪肝中铁含量的10倍。

黑木耳：每100克黑木耳里含铁98毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍，比菠菜高出30倍。不过黑木耳的吸收率比较低，而且肠胃虚弱的宝贝不太适合吃。

吃什么可以补精子最快？

随着国家二胎政策的开放，现在越来越多的家庭都希望能够生二胎，但有一些家庭因为男性的精子少而弱，而导致女性迟迟不能怀孕，为了能让女性尽快怀孕，男性需要对精子的数量和质量进行调节，那么吃什么可以补精子呢？如何才能够达到较好的补精子效果呢？

1、通过食物补精子。人们要想快速补精子，可以吃一些含微量元素的食物，比如含锌元素的食物香蕉，也可以多吃一些含硒元素的食物，比如牡蛎、鱼、虾等食物，还可以多吃一些坚果类的食物，比如花生、核桃、瓜子之类的食物，另外要多吃一些蛋白质含量丰富的食物，比如牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、牛奶等。通过食物调节，达到强健身体，从而让精子数量变多、质量变强。

2、通过药物补精子。人们要想快速补精子，还可以通过药物进行，可以选择一些中药，地黄对于改善精子质量和数量具有很好的效果，它有生精血的功效，对于改善男性精子量少具有很好的效果，它还具有清热凉血的效果，对于改善田性阴虚症状具有很好的效果。枸杞子也是一款很好的药物，它的功效为养肝润肺，它可以有效改善男性肾虚的症状，男性服用枸杞子可以补肾益精，对于肾精亏损的患者来说使用枸杞子可以达到很好的治疗效果。人参也具有很好的滋补效果，它对于男性功能减退有很好的改善效果，它可以使男性的精子质量得到提高。

3、人们要想快速补精子，最好在医生的指导下通过食物或者药物进行调理，这样可以有效促进男性精子的生长发育，男性还要注意在平时养成良好的生活习惯，要戒除烟、酒，烟、酒对精子都具有杀伤的作用。

男性如果想快速补精子，一定要清楚吃哪些食物对于改善精子的数量和质量有效果，还要清楚哪些药物对于改善精子的数量和质量有效果，人们还要养成良好的生活习惯，以促进精子的生长发育，使得人们可以尽快拥有健康的宝宝。

孕妇补钙吃什么

钙片是补钙最直接的方法，此外，准妈妈们如果想要补钙，还可以从身边的各种食物入手。而豆制品和奶制品就是很好的补钙食物，例如豆腐、豆腐干、豆腐皮、素鸡、豆腐花、牛奶等。虾皮、芝麻酱、紫菜、某些蔬菜等也含有较多的钙，亦可作为孕期膳食钙的来源。

下面妈妈网百科给大家介绍几款补钙的食谱：

1、虾皮炒菠菜

材料：菠菜400克，虾皮10克，植物油10克，葱、姜、蒜各适量。

做法：将菠菜洗干净，切成3厘米长的段；干虾皮用温水稍泡，洗净；将炒锅置于火上，放入油，待油热后，放入葱花及虾皮炒；将菠菜放入，一同炒几下，再放入食盐等炒即可。

2、鸭血豆腐汤

材料：鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐，淀粉，胡椒粉等。

做法：鸭血、豆腐切丝，放入煮开的上汤中炖熟；加醋、盐、胡椒粉调味，以淀粉勾薄芡，最后撒上香菜叶。

3、干炸虾肉丸

材料：大虾仁400克，鸡蛋2个，猪肥膘肉15克，口蘑25克，料酒、葱姜汁各10克，精 盐3克，味精1克，面粉50克，花生油800克。

做法：猪肥膘肉、口蘑、大虾仁均剁成末，鸡蛋磕入容器内搅散成蛋液。鸡蛋液内加入面粉、料酒、葱姜汁、精盐、味精搅匀，再加入虾仁末、肉末、口蘑末顺同一方向搅匀成馅。将调好的虾肉馅制成均匀的小丸子，下入烧至五成热的油中炸至呈金红色， 熟透捞出，沥去油，装盘即成。