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【导读】孕妇体重正常的增加，是营养良好的重要指标。专家表示，怀孕期间总体重增加以10～14公斤较为理想，而孕前体重偏低的准妈妈，孕期体重可以增加多一点；反之，孕前体重偏高者刖应多所节制了。总而言之，体重旳增加应该是渐进式的，最三个月平均约为1～2公斤，中后期大约每周增加0.5公斤。

孕妇体重增长标准

孕期体重增长标准，只要了解了这个方面的知识，各位孕妈们都可以随时掌握自己的体重了，孕期的体重监测也是十分重要的，这样也能够帮助孕妈们了解孕期宝宝的发育情况，所以这些知识大家一定要了解，让我们具体的来了解一下吧。

1、孕前标准体重（kg）=（身高）2×21（理想值为22），即身高160cm、孕前基础标准体重为1.6×1.6×21=53.76kg。

2、孕前实际体重与标准体重差比为肥胖度=（实际体重-标准体重）/标准体重×100%，肥胖度超过20%的要注意控制体重了。

3、测量肥胖度的BMI值=体重(KG)/(身高M)2，BMI值20的偏瘦，20~24之间正常，24~26.4之间略胖，26.4以上太胖。

4、分娩时的安产理想体重 （妊娠前的BMI×0.88+6.65）×（身高m）2。例如身高155cm、妊娠前50kg的理想体重为59.97kg、60kg为68.76kg、70kg为77kg，那么7~10kg是孕期的体重增加适宜范围。

5、个子达不到1.50米的人的时候必须对体重调节下功夫。个子比普通个子小的时候平常骨盆窄的几率非常高。骨盆窄容易引起难产，所以要注意婴儿过度大以及产道内脂肪的过度积累。

6、怀孕之后很多的孕妇有怀孕反应，怀孕反应会是增加体重的直接要素。由于怀孕反应受到影响的孕妇过了怀孕反应之后爆食高能的间食造成肥胖。所以过了怀孕反应之后彻底的管理饮食习惯一周的体重增加量不能超过500克为好。一周之内体重增加500克以上并且有浮肿的现象的时候最好是咨询医生。

孕妇太胖控制体重方法

过胖的孕妇并不能给宝宝提高优质蛋白，以后宝宝智力发育会有影像，糖尿病风险增加，对孕妇自己来说会有心脏病、高血压的风险，孕期生产风险增加，如果已经处于肥胖状态，在后面的饮食方面就要控制得当。

孕期饮食要均衡

1.少吃多餐合理搭配饮食

孕妇时常会有饥饿感，这是正常的生理反应，也是孕妇不易做到饮食适当的重要原因，因此，在孕妇的饮食中应加一些低能量而有饱腹感的食品，如山芋、土豆等。

2.每天做适度的进行运动

为了能让怀孕顺利进行，如果医生同意可以做一些适度的运动，比如可以去走路去远一点的地方买东西，或是打扫一下床铺等就可以了，但是，要保持不给身体增加负担的原则，如果因为运动过后就会想吃一点，这样控制体重就容易失败。

3.定期产前检查

为避免分娩时意外情况的发生，要定期做产前检查，及时发现和治疗并发症，加强产前监护，怀孕28周后的孕妇与未来孩子的爸爸应学会做胎儿胎动的监测，及时为医护人员的产前，产时监护提供信息。

Tips：

孕妈要保持科学的体重，不是越重越好，也不是越轻越好，最好在孕早期就要开始控制体重，如果孕妇体重过重，就不要吃高热量的食物，同时为了确保有足够的营养传送给胎儿，建议在医生和营养师的指导下，进行体重管理。

2染色体异常应引起重视，孕妇应引起重视

了解染色体异常绝不是一件小事，因为现阶段对染色体异常的方法并不理想，所以有必要预防和防止染色体异常的发生。

建议在分娩的早期进行染色体检测和产前。如果父母被出有染色体异常，建议通过第三代体外受精技术来筛查遗传病，这样就可以怀上一个健康的宝宝。

染色体异常有很多种。如果没有明确的检查，较好不要生孩子。如果你确定你想要一个孩子，你可以通过第三代试管婴儿技术来检测遗传病。采用第三代IVFPGD技术筛选胚胎。

染色体异常可以通过试管婴儿来辅助。具体条件如下:

首先，目前的染色体异常主要是由于各种获得性因素的影响，但发病率并不常见。500人中只有一人有染色体异常。染色体异常无性别和年龄差异，两侧男性发生异常的几率相等。因此，在这个时候，试管婴儿可以用来筛选基因，以进一步避免生下不健康的孩子。

其次，如果夫妻双方都有染色体异常，可以通过第三代试管受精进行。在胚胎移植之前，利用遗传技术培育没有遗传染色体异常的受精卵，进一步胚胎的健康发育不受染色体异常的影响。

但需要注意的是，在胚胎移植前，应对胚胎的遗传基因进行检查和，以移植子宫内的胚胎健康、优质，从而解决染色体异常生育的问题。

如果只有一方有染色体异常，可以通过捐献精子或卵子进行试管受精，以一方有一个有基因的孩子。

孕期体重增长参照表

因为每个孕妈妈的身体素质是不太一样的，所以营养的吸收自然就不一样，而后期的体重的变化也是有差异化的。但是不管什么情况，孕期体重的增加都是有一个合理的范围，只要在这个范围内，或者说差距不大话，都是没有什么问题的。而且根据专业医生的指出，现目前孕期体重是不是合理的可以通过一个计算方式算出，为：BMI指数=体重（公斤）/身高的平方（平方米），然后对照下表进行查看，就能知道孕期自己体重增长属于哪个范围。

孕期体重参考表
BMI指数	体重类别	孕期体重增长范围（kg）
＜18	偏轻	12.5-18
18.5-23.9	适中	11.5-16
24-27.9	偏重	7-11.5
＞28	肥胖	5-9

正常情况下，专家推荐孕妇在孕期的体重增加做好是不要超过12公斤，如果说你超过的话，算是超标，可能会增加许多危险的并发症，如慢性高血压、先兆子痫、妊娠糖尿病过期妊娠及胎儿过大和难产等；而如果体重不达标的话，可能会导致自身的营养缺乏，也会导致胎儿营养不够，发育出现畸形的情况。

从怀孕的进程上来讲，现目前我们可以把整个孕期分为三个阶段，分别是孕早期（1-3个月）、孕中期（4—6个月）、孕晚期（7-10个月）。一般孕早期的时候胎儿发育是比较缓慢的，所以基本在体重上面是没有什么变化的，而孕中期所需要的热量就增多了，这个时候的体重就会有一定的变化，甚至说是体重增加最快的时候，最后孕晚期主要是胎儿和胎盘，还有羊水的增加。